很多新妈妈们生完孩子，由于各种原因导致乳房下垂、乳房大小不一、乳腺萎缩的情况发生，她们也经常为自己的身材走形而感到苦恼。其实只要合理饮食加上正确的锻炼，重塑傲人的身材并不是一件难事，丰胸秘笈，下面一起来看看。

预防产后乳房下垂要合理饮食，别盲目使用丰胸产品。

一、产后乳房坚挺四大诀窍

1、坚持母乳喂养

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶，四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。

2、戴上哺乳胸罩

新妈妈在月子期间，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。建议新妈妈可以带哺乳胸罩。戴上哺乳胸罩，喂养宝宝就更加方便。还对乳房起了很好的保护作用。

3、进行健胸运动

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。至于全身运动，必须在产后6个月以后方可进行。

4、乳房清洁护理

新妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗乾净，然后用毛巾环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。每2-3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。

二、产后丰胸食物不能少

1、胶原蛋白：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以乳房，也不会因此增肥。故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。

2、青木瓜：青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是丰胸的极好因数，所以木瓜是众所周知的丰胸“良药”，相比较而言，吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

3、纳豆：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。

4、优酪乳：优酪乳对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的优酪乳，减少肉类食物的摄取即可，简单有效。

三、产后错误丰胸不健康

1、盲目使用丰胸产品

产后女性的乳房问题并不是由于发育不良或生理缺陷所致，一般许多丰胸产品都含有激素，一旦停用，胸部就会恢复原状。而且给身体带来很大的危害。

如果使用丰胸产品，那也必须健康安全，无激素的丰胸产品，小编推荐：粉嫩公主酒酿蛋。粉嫩公主酒酿蛋采用的都市纯天然有机食材:酒酿原汁、土鸡蛋、珍珠糯米、姜汁红糖、泰国野葛根提取物，真正做到健康、安全、便携、高效。

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2、花钱做隆胸手术

其实做隆胸手术更是不可以取的，先不要说隆胸手术的风险，因为隆胸手术不能上提固定乳房组织及皮肤。产后女性更需要的是提升、紧实、塑形而不是增大，所以小编不建议宝妈做隆胸!!